“Chữa lành” (Healing) đã trở thành một trong những cụm từ được nhắc đến nhiều nhất trong vài năm trở lại đây, đặc biệt trên mạng xã hội – nơi mỗi câu chuyện đời sống, mỗi chuyến đi hay mỗi trải nghiệm nội tâm đều có thể được gắn mác healing. Ở nghĩa rộng nhất, “chữa lành” là quá trình hàn gắn những tổn thương về thể chất, tinh thần và cảm xúc; là hành trình tìm lại sự cân bằng cho bản thân thông qua những việc tưởng như rất bình thường: ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, suy nghĩ lành mạnh, đối diện với cảm xúc thật, hay đơn giản là cho mình thời gian nghỉ ngơi giữa nhịp sống dồn dập.

Sự bùng nổ của cụm từ này không phải ngẫu nhiên. Những áp lực của đời sống hiện đại, sự mệt mỏi tích tụ và những tổn thương tâm lý kéo dài khiến nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Ai cũng cần một cách để tự xoa dịu bản thân, “chữa lành” vì thế trở thành từ khóa được tìm kiếm, chia sẻ, nhắc lại mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng đã có giai đoạn khái niệm này bị lạm dụng quá mức. Không ít người trẻ chi hàng chục triệu cho các khóa học hay chuyến du lịch “healing”, để rồi trở về với cảm giác trống rỗng. Song song đó, một số tổ chức và cá nhân lợi dụng nhu cầu ngày càng cao này để tạo ra những dịch vụ chữa lành thiếu minh bạch, khiến dư luận đặt ra câu hỏi về ranh giới giữa hỗ trợ tinh thần thực sự và việc trục lợi từ nỗi đau cảm xúc.

Dù vậy, chúng ta không thể phủ nhận rằng “chữa lành”, nếu được nhìn nhận đúng, vẫn đóng vai trò quan trọng trong bối cảnh xã hội hiện tại. Đáng mừng là trong năm 2025, nhiều nội dung xoay quanh chủ đề này trở nên tích cực và thực tế hơn: không tô hồng trải nghiệm, không cổ xúy những hành động viển vông, mà tập trung kể những câu chuyện đời thường, giản dị, những bài học thực tiễn nhưng có sức nâng đỡ lớn. Những nội dung ấy giúp nhiều người trẻ tìm thấy sự đồng cảm, hiểu hơn về chính mình và học cách tạo bình yên một cách bền vững. 

Cùng The Influencer nhìn lại những nội dung “chữa lành” trong năm 2025 xứng đáng được “replay” nhiều lần.

1. Truyền hình thực tế “chữa lành”

Năm 2025, Gia đình Haha bất ngờ trở thành một show truyền hình thực tế ăn khách với hàng triệu lượt xem chỉ trong tập đầu phát sóng. Một trong những điểm chữa lành nổi bật nhất của Gia đình Haha chính là cuộc sống bình dị được tái hiện qua hành trình xuyên Việt. Trong 4 chặng - Bản Liền (Lào Cai), Sa Huỳnh (Quảng Ngãi), Bên Tre (miền Tây sông nước) và Đắk Lắk (Tây Nguyên) - mỗi nơi đều như một “thước phim sống động”: phong cảnh thiên nhiên tươi đẹp, không khí trong lành và cảnh sắc địa phương được thể hiện rất chân thực. Đoàn phim dùng kỹ thuật quay linh hoạt - từ toàn cảnh, trung cảnh đến cận cảnh - kèm theo âm thanh tự nhiên của gió, lá, chim chóc…, giúp khán giả có cảm giác như đang “ở đó”, hít thở cùng đất trời. 

Không chỉ là người xem, các nghệ sĩ - Jun Phạm, Duy Khánh, Rhymastic, Bùi Công Nam, Ngọc Thanh Tâm - cũng dàn khách mời thực sự hòa mình vào đời sống địa phương, lao động cùng người dân: họ tự tay chăm sóc vườn tược, chăn nuôi, trồng trọt, hay đánh bắt thủy sản. 

Gia đình Haha - Chương trình truyền hình thực tế “chữa lành” được yêu thích hàng đầu trong năm 2025. Ảnh: VnExpress

Những khoảnh khắc ăn cơm bên nhau, trò chuyện rôm rả và cả những buổi chiều mệt mỏi nhưng êm đềm tạo nên cảm giác rất đời - như một ngôi nhà rộng mở mà ai cũng mong được ghé thăm. Nhiều khán giả nhận xét rằng đây là “liều thuốc xoa dịu” giữa cuộc sống xô bồ, một nơi để “lòng dịu lại” sau những bộn bề bên ngoài. 

Yếu tố tình cảm chân thành cũng rất rõ ràng trong chương trình. Không có drama, không phô trương - thay vào đó là những sợi dây kết nối thật sự giữa nghệ sĩ và người dân địa phương, giữa các thành viên trong Gia đình Haha. Những lời tâm sự, chia sẻ, những tiếng cười, những giọt nước mắt ngày chia xa,... tất cả tạo nên những cung bậc cảm xúc đẹp nhất cho mỗi nhân vật trong show và mỗi người xem.  

Âm nhạc trong Gia đình Haha cũng góp phần lớn vào sức chữa lành. Các bản nhạc nhẹ nhàng, ca từ trữ tình vang lên ở những khoảnh khắc lặng lẽ hoặc sum vầy, khiến trái tim khán giả như được xoa dịu. Ví dụ như bài “Về đây chơi nghen” – một ca khúc dân dã nhưng rất đỗi sâu lắng:

“Về đây chơi nghen về đây chơi

Nằm trên võng thả lỏng nghỉ ngơi

Thành thị bon chen thì về đây chơi

Em sẽ thấy lòng mình thảnh thơi.

Về một nơi mà bình yên khắp lối

Nơi mọi vật đều sẽ nhớ lắm khi rời

Lòng an nhiên cho từng phút rối bời

Một nơi mà mặt trời cũng nghỉ ngơi.”

Những lời này như một lời mời nhẹ nhàng, dẫn dắt người nghe rời xa thành thị ồn ào, tìm về một miền yên bình – nơi mà nhịp sống chậm lại, lòng người cũng lắng xuống. Chính ca từ giản dị này là minh chứng cho cách chữa lành mà chương trình theo đuổi: không phô trương, không cao siêu, chỉ cần một không gian đủ thân thuộc để tĩnh lại.

Gia đình Haha không chỉ là show truyền hình mà còn là một hành trình chữa lành thực sự - qua thiên nhiên, con người và cảm xúc giản dị. Chương trình mang đến cho người xem một “khoảng lặng” giữa đời thường, giúp họ cảm nhận lại sự gắn kết, tình người và bình yên mà đôi khi chúng ta vô tình bỏ quên.

Đọc thêm: “Gia đình Haha”: Khi truyền hình thực tế trở thành bản đồ du lịch Việt Nam

Và tiếp nối tinh thần chữa lành ấy, năm 2025 còn ghi nhận sự xuất hiện của Hàng Xóm Mới - một gameshow mới được nhiều người trông đợi. Chương trình đưa dàn nghệ sĩ như Hương Giang, Chi Pu, Ninh Dương Story “về làng”, cùng dân địa phương sinh hoạt, nấu ăn, gặt lúa và tham gia thử thách nhỏ gắn liền với đời sống nông thôn. Không khí giản dị, cách quay chân thật và sự gắn kết tự nhiên giữa người tham gia và dân bản địa khiến Hàng Xóm Mới được đánh giá như một “liều thuốc chữa lành” nhẹ nhàng – một “hậu bối” tiếp nối Gia đình Haha trong việc lan tỏa giá trị văn hóa, cảm xúc và con người Việt Nam.

Hàng Xóm Mới tiếp nối góc nhìn “về làng”

Đọc thêm: Hàng Xóm Mới - Gameshow “chữa lành” tiếp theo có gì đáng mong đợi?

2. Podcast “chữa lành”

Những địa chỉ “chữa lành” với nội dung định hướng hành động tích cực phải kể đến:

Yên Ly 

Là nhà sáng lập kiêm Giám đốc điều hành Etík Academy, Yên Ly có 23 năm đầu đời sống tại nhiều quốc gia - điều đã cho chị một nền tảng văn hoá phong phú. Mỗi câu chuyện chị kể, mỗi bài học chị đưa ra đều đậm chất tinh tế, sâu sắc, thực tế và luôn hướng về sự tích cực lành mạnh 

Trên Instagram với hơn 76.000 người theo dõi, ngoài các bài học về nghi thức, chị thường xuyên mở ra những cuộc trò chuyện rất chân thành về tâm lý, tình cảm và những va vấp đời sống mà người trẻ dễ gặp phải. Những chủ đề như “Khi bạn thân ghen tị với mình: Dấu hiệu của tổn thương”, “Đôi khi nỗi đau không đến để trừng phạt mà để điều hướng”, hay “Công việc là thứ bạn làm, không phải con người bạn” đều thu hút sự quan tâm lớn vì chạm đúng những vùng mong manh trong cảm xúc của người trẻ.

Điểm đặc biệt trong cách “chữa lành” của Yên Ly là chị không tô hồng nỗi đau, cũng không đưa ra những lời động viên sáo rỗng. Chị phân tích từng cảm xúc bằng vốn sống dày dặn. Ví dụ, với câu chuyện “Đôi khi nỗi đau không đến để trừng phạt mà để điều hướng”, chị lý giải nỗi đau như một quá trình có các giai đoạn rất thật: Phủ nhận – Tức giận – Mặc cả – Buồn bã – Chấp nhận, để người đọc hiểu rằng vượt qua tổn thương là một hành trình không hề ngắn, không hề nhanh và cần sự kiên nhẫn, bao dung và nỗ lực. Kết lại bài chia sẻ, chị viết:

“Khi em đủ can đảm để nói ‘mình cũng có phần trong câu chuyện này’, thì em cũng đang viết lại cách mình sẽ yêu: rõ ràng hơn, tỉnh táo hơn và biết cách giữ gìn chính mình hơn.”

Chị Yên Ly và nội dung “chữa lành” bằng sự tỉnh thức

Đó là lời nhắc rằng trưởng thành không phải là mạnh mẽ ngay lập tức, mà là dám nhìn lại chính mình một cách tử tế.

Và ở phần kết, chị dành một câu rất đẹp cho những trái tim đang tổn thương:

“Em không cần phải mạnh mẽ ngay bây giờ đâu. Em hãy tin rằng nỗi đau này, dù không được chọn, cũng đang dạy em cách yêu mình nhiều hơn đó.”

Đó chính là tinh thần chữa lành của Yên Ly: dịu dàng nhưng kiên định, cảm xúc nhưng có định hướng, và luôn đưa người trẻ trở về với hành động tích cực – học cách hiểu mình, bảo vệ mình và yêu mình một cách tỉnh thức hơn mỗi ngày.

Đọc thêm: #Toplist Lướt mạng cũng có thể chữa lành: 6 kênh social đáng theo dõi để tiếp thêm động lực

Giang Ơi 

Giang Ơi là cái tên quen thuộc với nhiều bạn trẻ Việt, đặc biệt là con người của “hành động”. Mỗi vấn đề chị chỉ ra, luôn đi kèm với gợi ý chuyển hoá hành động thực tiễn. Nội dung của chị ngày càng cho thấy sự trưởng thành và đa chiều trong trải nghiệm làm người lớn: quản lý tài chính, lập kế hoạch, phát triển bản thân, cân bằng đời sống cá nhân.

Dù không trực diện nói về “healing”, Giang Ơi luôn đi vào gốc rễ của vấn đề mà người trẻ gặp phải: sự lựa chọn nghề nghiệp, sự trì hoãn… Chị đưa ra những góc nhìn thực tế và có khả năng áp dụng. 

Giang Ơi và những bài học hành động

Một ví dụ điển hình là video về “chán mạng xã hội, kiệt sức & overthinking trên Youtube của chị vào tháng tư năm nay. Xuất phát từ bối cảnh mạng xã hội tràn ngập thông tin tiêu cực, khiến chính chị và có thể là nhiều người trẻ khác cùng rơi vào mệt mỏi tinh thần, kiệt sức, Giang Ơi phân tích rất rõ tác động của việc tiêu thụ nội dung tiêu cực quá mức. Từ đó, chị đưa ra hướng tiếp cận thực tiễn: Làm nhiều việc và làm đúng việc là hai chuyện khác nhau. Quan trọng là ưu tiên đúng thứ mình cần quan tâm và trân trọng thời gian của chính mình.

Với cách diễn giải chậm rãi, logic và dựa trên trải nghiệm cá nhân, Giang Ơi tạo nên một dạng “chữa lành” mang tính hành động thực tiễn - phù hợp với những người trẻ muốn cân bằng cảm xúc nhưng vẫn tiến bộ mỗi ngày.

Thuần

Thuần Podcast mang đến một kiểu “chữa lành” gần gũi, đời thường và rất “người trẻ”. Thuần hoạt động đa nền tảng từ YouTube, Spotify đến TikTok, trong đó TikTok đặc biệt nổi bật với hơn 602,9k người theo dõi, tạo nên một cộng đồng tìm đến để nghe những lời thủ thỉ, nhẹ nhàng như một cuộc trò chuyện khuya.

Nội dung của Thuần xoay quanh những câu chuyện nhỏ: yêu bản thân, tình bạn ý nghĩa, cảm xúc cá nhân, những bài học rút ra từ những trải nghiệm thật.. Điều khiến Thuần được yêu mến chính là giọng văn tâm sự - mềm, chậm và đủ chân thành để người nghe thấy mình trong đó.

Một trong những video được đón nhận nhất là lời nhắn Thuần gửi tới “phiên bản quá khứ” của chính mình – quãng thời gian cô đơn, tổn thương nhưng vẫn mong được nhìn thấy. Thuần chia sẻ rằng bạn muốn tự ôm lấy bản thân và nói: “Đừng thù ghét mày nữa.”

Thuần Podcast nhẹ nhàng, chậm rãi, tâm tình

Thuần chia sẻ từ vị trí của một người đã từng đau, đang học cách chữa lành, và chia sẻ để những người cùng thế hệ bớt cảm thấy một mình trong những ngày u tối. Thuần Podcast trở thành nơi mà nhiều người trẻ tìm đến khi muốn nghe một ai đó nói thay những điều họ khó diễn đạt: những suy nghĩ lửng lơ, những tổn thương mơ hồ, những bài học nhẹ mà sâu. Mỗi video giống như một mảnh tâm tình nhỏ, đủ để người nghe bước ra nhẹ hơn một chút.

3. Sách “chữa lành”

Năm 2025 không chỉ là thời điểm truyền hình và podcast lan tỏa thông điệp chữa lành; nó còn là năm mà sách chữa lành bùng nổ mạnh mẽ. Theo Waka.vn, chỉ trong nửa đầu năm, tỷ lệ độc giả chọn các tựa sách về chữa lành, thấu hiểu bản thân và cảm xúc đã tăng hơn 30% so với cùng kỳ năm trước. 

Sự gia tăng này không chỉ đến từ độc giả trẻ mà còn lan rộng sang người trưởng thành: theo các đơn vị xuất bản, nhiều đầu sách chữa lành được tái bản liên tục, trong đó có những tác phẩm nổi tiếng như Con đường chuyển hóa, Bước chậm lại giữa thế gian vội vã, Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong… 

Thậm chí người đọc trung niên (35-50 tuổi) cũng chiếm tỷ lệ ngày càng cao - cho thấy nhu cầu cân bằng nội tâm, tìm lại chính mình đang trở thành mong muốn sâu sắc ở nhiều lớp người.

Qua việc đọc, nhiều người không chỉ tìm thấy sự an ủi mà còn tìm dụng cụ để hành động và thay đổi. Sách chữa lành năm 2025 vì thế không đơn thuần là “liều thuốc tạm thời”, mà là “hành trang nội tâm” bền vững - một cách để chúng ta học cách sống chậm hơn, hiểu bản thân hơn và tiếp tục tiến lên bằng lòng nhẹ nhàng nhưng vững chắc.

4. Du lịch “chữa lành”

Năm 2025, “chữa lành” tiếp tục lan tỏa mạnh mẽ dưới hình thức du lịch – không còn đơn giản là kỳ nghỉ, mà là hành trình tái tạo năng lượng, chăm sóc tinh thần và tìm lại sự cân bằng. Theo nhiều chuyên gia, nhu cầu wellness travel – du lịch kết hợp nghỉ dưỡng chữa lành – đang trở thành một mảng chủ đạo của ngành du lịch. 

Tại Việt Nam, xu hướng này rõ ràng hơn bao giờ hết: nhiều khu nghỉ dưỡng sinh thái, resort thiền định hay spa thiên nhiên được thiết kế dành riêng cho việc “sống chậm”, thực hành yoga, thiền, detox, tắm rừng… 

Các tour du lịch kết hợp trị liệu không chỉ đáp ứng mong muốn tĩnh tâm mà còn là một trải nghiệm giá trị cao khi du khách tìm đến để phục hồi – cả thể chất lẫn tinh thần. 

Đặc biệt, Việt Nam đang có cơ hội lớn để trở thành “thánh địa chữa lành” ở châu Á, khi nhiều điểm đến hoang sơ, giàu thiên nhiên như vùng cao, bờ biển, rừng già được kết hợp với liệu pháp spa, yoga và wellness cá nhân hóa. 

Chính sự hội tụ giữa giá trị văn hoá, vẻ đẹp thiên nhiên và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần đã biến du lịch chữa lành trở thành một trong những trào lưu nổi bật của năm – đồng thời là cách để nhiều người trẻ “bỏ lại” ồn ào cuộc sống để tìm về với chính mình.

Tạm kết:

Năm 2025 cho thấy “chữa lành” không chỉ là một từ khóa thịnh hành mà đã trở thành một lối sống: thực tế hơn, tỉnh táo hơn và hướng đến những giá trị bền vững. Từ câu chuyện đời thường, podcast, sách đến những chuyến đi chậm rãi, mỗi hình thức đều góp phần nhắc chúng ta chăm sóc bản thân một cách giản dị nhưng trọn vẹn. Đây không phải là hành trình của một năm - mà là quá trình dài để mỗi người hiểu mình hơn, thương mình hơn và sống nhẹ nhàng hơn.